Headspace cho iOS - Ứng dụng thiền định, giảm stress hiệu quả

Headspace cho iOS là ứng dụng thiền định được đánh giá cao và sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới, giúp bạn tìm thấy sự bình an ở bất cứ nơi đâu và thay đổi cuộc sống theo chiều hướng tốt đẹp hơn.

  
Ứng dụng thiền định đáng tin cậy - Headspace

Lợi ích của thiền đối với sức khỏe đã được nghiên cứu và chứng minh từ lâu. Một trong những lợi ích rõ rệt nhất là giúp con người giảm trầm cảm, lo lắng, căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Thiền đã làm thay đổi người tập cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Để giúp những người không có thời gian đi đến các lớp học thiền, nhiều nhà phát triển đã phát hành các ứng dụng thiền định và thiền chánh niệm cho thiết bị di động, nhờ đó mọi người có thể luyện tập ngay tại nhà.

Headspace cho iOS là một trong những ứng dụng sức khỏe được đánh giá cao nhất trên App Store. Thư giãn với các kỹ thuật thiền định và thiền chánh niệm có hướng dẫn chi tiết mang đến sự bình tĩnh, sức khỏe và sự cân bằng cho cuộc sống của bạn, tất cả chỉ với vài phút luyện tập mỗi ngày. Bên cạnh đó, Headspace iOS còn có các bài thiền về cải thiện giấc ngủ để giúp bạn tạo điều kiện lý tưởng cho một đêm ngon giấc.

Các bàn tập cơ bản của Headspace cho iOS hoàn toàn miễn phí và sẽ dạy bạn những kỹ thuật cơ bản của thiền định và thiền chánh niệm. Sau đó, bằng cách đăng ký, bạn sẽ có quyền truy cập vào toàn bộ thư viện thiền định của Headspace.

  
Ứng dụng thiền Headspace giúp bạn có giấc ngủ ngon mỗi ngày

Rèn luyện tâm trí của bạn với các bài thiền định có hướng dẫn về mọi thứ, từ giải tỏa căng thẳng và lo lắng để có được một đêm ngon giấc hơn, đến các mối quan hệ. Mang lại nhiều nhận thức hơn cho hoạt động hàng ngày thông qua các bài tập tức thì và sử dụng các bài tập SOS để khéo léo điều chỉnh những khoảnh khắc hoảng loạn hoặc lo lắng. Và vào ban đêm, với sự giúp đỡ của nhiều bài tập bao gồm âm thanh ru ngủ và thiền định, bạn sẽ có một giấc ngủ chất lượng. Thư viện hình ảnh của Headspace iOS có đầy đủ các mẹo hữu ích để giúp bạn thực hành và bạn thậm chí có thể thêm bạn bè để tạo động lực cùng nhau luyện tập.

Tính năng chính của Headspace cho iOS

• Hàng trăm bài thiền có hướng dẫn theo nhiều chủ đề như sự tập trung, luyện tập và giấc ngủ.
• Thiền định hàng ngày với chủ đề mới mỗi ngày.
• Mindful Moments sẽ giúp bạn có một ngày thư giãn.
• Bài tập thiền định 2-3 phút giúp bạn điều chỉnh tâm trạng nhanh chóng.
• Bài tập SOS cho những khoảnh khắc hoảng loạn, lo lắng và căng thẳng.
• Âm thanh ru ngủ giúp bạn có giấc ngủ ngon.
• Theo dõi quá trình và thời gian ngồi thiền của bạn.
• Thêm Mindful Minutes vào Apple Health.
• Thêm bạn bè để cùng nhau tập thiền.
• Bài thiền định và thiền chánh niệm có hướng dẫn cho trẻ nhỏ về chủ đề lòng tốt, bình tĩnh và tập trung.
• Bài tập được hướng dẫn bởi nhà sư và chuyên gia thiền nổi tiếng Andy Puddicombe.