Pillow cho iOS - Cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng iPhone/iPad

Pillow for iOS là một ứng dụng đồng hồ báo thức cải tiến, có khả năng hỗ trợ giấc ngủ cho người dùng. Đây là công cụ hoàn toàn miễn phí cho iPhone, iPad và iPod Touch.

Pillow kết hợp 2 tính năng chính là đồng hồ báo thức chu kỳ giấc ngủ thông minh với khả năng ghi âm audio chuyên nghiệp. Chương trình tích hợp đồng hồ báo thức để theo dõi giấc ngủ của bạn, đo và theo dõi chất lượng giấc ngủ, cải thiện quy trình thức giấc vào mỗi buổi sáng và giúp bạn tìm hiểu sâu hơn về giấc ngủ, cách thức để có một giấc ngủ sâu và tốt cho sức khỏe. Tất cả những gì bạn cần làm là đặt điện thoại iPhone hoặc máy tính bảng iPad cạnh bạn trong suốt giấc ngủ.

Theo dõi chất lượng giấc ngủ với độ chính xác cao

• Sử dụng thuật toán phân tích giấc ngủ cải tiến, dựa trên những dữ liệu khoa học mới nhất về nghiên cứu giấc ngủ.
• Thuật toán theo dõi giấc ngủ chính xác, dò các kiểu chuyển động và âm thanh của người dùng.
• Biểu đồ trạng thái ngủ chi tiết (đánh thức, REM, giấc ngủ nông, ngủ sâu) và thống kê các giai đoạn trong một giấc ngủ.
• Dò và phân thích số lần chợp mắt và giấc ngủ ngắn.
• Không yêu cầu hiệu chỉnh.
• Sử dụng pin hiệu quả, không ảnh hưởng nhiều tới tuổi thọ pin ngay cả khi sử dụng liên tục hay qua đêm.
• Hoạt động ở chế độ màn hình nền ngay cả khi đã khóa máy.

Ghi âm âm thanh

• Ghi âm mọi âm thanh trong suốt giấc ngủ của bạn.
• Phát, xuất hay xóa tệp tin audio bất kỳ đã thu âm (chức năng cao cấp).
• Thuật toán ghi âm audio thông minh, giảm tiếng ồn.

Thời gian thức dậy tối ưu

• Pillow sẽ dò chu kỳ giấc ngủ của bạn và chọn thời điểm tốt nhất để đánh thức bạn, chỉ một vài phút trước khi đồng hồ báo thức được cài đặt phát ra âm thanh.
• Cửa sổ thời gian cho phép hiệu chỉnh dễ dàng, tạo ra chu kỳ thức dậy thông minh.

Báo thức lặp lại (tính năng cao cấp)

• Các thí nghiệm và đề xuất được cá nhân hóa toàn diện theo từng người dùng.
• Cập nhật thường xuyên các nghiên cứu khoa học mới nhất và thông tin liên quan tới giấc ngủ.
• Lưu lại thành tích để làm động lực cho người dùng.

Giao diện người dùng đẹp và dễ sử dụng

• Giao diện được tương tác bằng cử chỉ ngón tay trực quan, kèm hiệu ứng động đẹp mắt.
• Thiết kế theo phong cách phẳng của iOS 7, rõ ràng và hiện đại.
• Dễ dàng truy cập màn hình trợ giúp và hướng dẫn bằng video.

Quản lý lịch sử giấc ngủ chi tiết (tính năng cao cấp)

• Khám phá lịch sử giấc ngủ của bạn theo tuần, tháng, năm và tổng thời gian từ khi bắt đầu sử dụng Pillow.
• Tích hợp dữ liệu hoạt động M7 và Runkeeper: xem các hoạt động thể chất của bạn để so sánh với chất lượng giấc ngủ.
• Khám phá các số liệu về giấc ngủ của bạn.

Đồng bộ và sao lưu dữ liệu

• Hỗ trợ iCloud: Pillow sử dụng dịch vụ đám mây iCloud để sao lưu an toàn dữ liệu liên quan tới giấc ngủ của bạn và toàn bộ file ghi âm.
• Đồng bộ dữ liệu giấc ngủ và file ghi âm audio giữa các thiết bị.
• Kết nối tài khoản Runkeepers của bạn để cập nhật tự động dữ liệu giấc ngủ và chia sẻ với các ứng dụng khác.
• Xuất cơ sở dữ liệu sang định dạng .csv.

5 chế độ theo dõi giấc ngủ

• Chuyển giữa các chức năng phối hợp trong ứng dụng: chu kỳ giấc ngủ, ghi âm audio và báo thức.

3 chế độ chợp mắt (tính năng cao cấp)

• Chọn giữa chợp mắt toàn quy trình, khôi phục hay năng lượng.

Báo cáo tâm trạng

• Dễ dàng xem tâm trạng của bạn sau mỗi giai đoạn trong giấc ngủ và xem mức độ liên quan tới chất lượng giấc ngủ như thế nào.

Ghi chú về giấc ngủ

• Thêm ghi chú cá nhân để quản lý giấc ngủ dễ dàng hơn.

Giai điệu hỗ trợ ru ngủ và âm thanh đánh thức vào buổi sáng

• Chọn kỹ càng âm thanh báo thức cho đồng hồ.
• Chọn bài hát bất kỳ từ thư viện nhạc iTunes để sử dụng làm nhạc báo thức (tính năng cao cấp).
• Giai điệu hỗ trợ giấc ngủ và âm thanh tự nhiên để bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
• Thiết lập báo rung tùy ý.

2 chế độ tắt báo thức

• Vuốt để dừng báo thức.
• Lắc thiết bị một lúc.

Phiên bản cao cấp (thông qua tùy chọn mua trong ứng dụng) để mở khóa các tính năng sau:

• Thống kê giấc ngủ chi tiết.
• Quản lý lịch sử giấc ngủ không giới hạn.
• Truy cập toàn diện vào phần ghi âm audio.
• Chế độ giấc ngủ ngắn (chợp mắt).
• Truy cập toàn bộ nhạc chuông báo thức.
• Truy cập toàn bộ chương trình hỗ trợ giấc ngủ.
• Báo thức lặp lại: cá nhân hóa các thủ thuật cho giấc ngủ.
• Giai điệu báo thức được lấy từ thư viện nhạc iTunes cá nhân.

Tính năng mới cập nhật trên phiên bản 1.2.2:

• Sửa lỗi trong mục thiết lập ứng dụng.
• Sửa một số lỗi khác.
• Ngôn ngữ giao diện: tiếng Anh.
• Ứng dụng được thiết kế tối ưu hóa cho iPhone 5.

Hướng dẫn sử dụng Pillow for iOS:

Cách tính toán chất lượng giấc ngủ trong Pillow:

Để tính toán chất lượng giấc ngủ, Pillow sẽ xem xét những chuyển động của cơ thể trong suốt giấc ngủ thông qua gia tốc kế và con quay hồi chuyển, cũng như mức độ tiếng ồn được thu âm bằng microphone thiết bị. Những dữ liệu này sẽ được xử lý bằng thuật toán khoa học tin cậy để tính toán chỉ số chất lượng giấc ngủ. Nếu tiếp tục sử dụng Pillow, chất lượng giấc ngủ sẽ được điều chỉnh cho phù hợp với kiểu ngủ của riêng bạn cũng như dữ liệu này ngày một chính xác hơn.

Tích hợp iCloud:

Dịch vụ đám mây iCloud là phương pháp chuẩn của Apple để lưu trữ và đồng bộ dữ liệu giữa các thiết bị Apple. Nếu kích hoạt iCloud trên Pillow, toàn bộ dữ liệu giấc ngủ và tệp tin ghi âm sẽ được lưu trữ trên iCloud và hiển thị trên mọi thiết bị sử dụng chung tài khoản iCloud này. Nếu tắt iCloud trên một thiết bị, dữ liệu sẽ không được đồng bộ cho đến khi bật lại iCloud.

Tìm hiểu về REM:

REM là một trong 5 giai đoạn của giấc ngủ mà mọi người đều trải qua mỗi đêm. REM đặc trưng bởi các chuyển động nhanh và ngẫu nhiên của mắt cũng như hoạt động cơ rất chậm của cơ thể. REM được coi là một giai đoạn giấc ngủ quan trọng để củng cố trí nhớ và kích thích thần kinh.

Minh Lộc