Shape Diary Free for iOS - Nhật ký sức khỏe cho iPhone/iPad

Shape Diary Free for iOS cung cấp cho người dùng một ứng dụng nhật ký sức khỏe tiện lợi, toàn diện và hoàn toàn miễn phí trên các thiết bị iPhone, iPad hoặc iPod Touch.

Shape Diary Free for iOS được tích hợp một loạt các tính năng quản lý sức khỏe cá nhân như theo dõi trọng lượng cơ thể, tổ chức chế độ ăn kiêng, quản lý đời sống, hiển thị biểu đồ, chỉ số BMI (Body Mass Index - chỉ số khối cơ thể) và xây dựng kế hoạch cá nhân khác.

Theo đánh giá chung của người dùng, Shape Diary Free for iOS là một tiện ích theo dõi sức khỏe vô cùng thuận tiện, sử dụng nhanh và dễ dàng. Ứng dụng là sự kết hợp hoàn hảo của công cụ theo dõi cân nặng cũng như quản lý đời sống hàng ngày hiệu quả.

Shape Diary Free for iOS là ứng dụng duy nhất mà người dùng cần để theo dõi sự thay đổi cân nặng, số đo vòng eo và quản lý toàn diện đời sống, trực tiếp trên điện thoại smartphone và máy tính bảng iDevice.

Đây là một ứng dụng trực quan, dễ sử dụng với giao diện vô cùng đẹp mắt và lôi cuốn, hỗ trợ màn hình Retina toàn diện. Shape Diary Free for iOS là ứng dụng chung chạy trên cả iPhone và iPad với hệ thống biểu đồ lớn hơn.

Shape Diary Free for iOS hỗ trợ người dùng lưu các thông tin hàng ngày quan trọng, bao gồm:

• Đo vòng eo theo đơn vị inch hoặc cm.
• Theo dõi trọng lượng cơ thể theo đơn vị cân Anh (pound) hoặc kg.
• Chế độ ăn uống (ăn kiêng, thông thường hoặc ăn nhiều để tăng cân).
• Các kiểu hoạt động và sinh hoạt (thư giãn, thông thường hoặc làm việc).
• Lưu ý (ghi lại những thông tin quan trọng, chẳng hạn như "ngày thứ 5 trong quy trình ăn kiêng, mọi hoạt động đều diễn ra bình thường).
• Quản lý bộ kế hoạch (hỗ trợ người dùng thiết lập các mục tiêu ngắn hạn dựa trên mục tiêu dài hạn sẵn có).

Ứng dụng Shape Diary Free for iOS hiển thị biểu đồ vóc dáng cơ thể theo nhiều chế độ xem khác nhau: một tuần, 2 tuần, một tháng, 3 tháng, 6 tháng, một năm, 2 năm và 5 năm) với:

• Đường thẳng nét đứt để hiển thị xu hướng thực tế (tin cậy hơn).
• Kiểu thực phẩm hay chế độ hoạt động của bạn đang ở vị trí dẫn đầu trên biểu đồ.

Tại sao người dùng cần ghi lại các kiểu thực phẩm và hoạt động của mình:

Mỗi cá nhân sẽ có phản hồi riêng lẻ và khác nhau về chế độ ăn uống hay hoạt động của mình. Với các mẫu được nhập vào và hiển thị ở phía trên cùng của biểu đồ, người dùng sẽ dễ dàng nhìn thấy khía cạnh nào có tác động đến cơ thể mình nhiều hơn: quy trình nạp thức ăn và dưỡng chất vào cơ thể hay các hoạt động thể chất khác.

Với Shape Diary Free for iOS, thật dễ dàng để lưu lại những thông tin và dữ liệu này với thao tác một chạm đơn giản.

Người dùng cũng có thể thiết lập biểu đồ để hiển thị cả số đo vòng eo lẫn cân nặng theo 2 chế độ chính:

• Lên và xuống (hiển thị xu hướng vòng eo trong phần cao hơn và trọng lượng cơ thể trong phần thấp hơn).
• Dữ liệu chồng (hiển thị cả 2 trên cùng một biểu đồ, các nhãn eo nằm ở bên tay phải và trọng lượng ở bên trái). Ngoài ra, người dùng có thể lựa chọn chỉ hiển thị một biểu đồ duy nhất.

Ứng dụng Shape Diary Free for iOS cũng hỗ trợ người dùng xác định số đo vòng eo hoàn hảo cho mình cũng như cân nặng phù hợp nhất, dựa theo các chỉ số:

• Chiều cao.
• Cân nặng.

Tính năng chính khác của ứng dụng Shape Diary Free for iOS:

• Mã khóa tùy chọn để bảo vệ quyền riêng tư của người dùng.
• Xem toàn bộ dữ liệu lưu trong chế độ bảng với sự chênh lệch giữa bản ghi trước và ghi chú đã bổ sung sau đó.
• Sau lưu toàn bộ dữ liệu thông qua thư điện tử.
• 3 theme màu tuyệt đẹp: Blueberry, Cerise và Kiwi để người dùng thỏa sức lựa chọn.

Tại sao số đo vòng eo quan trọng hơn trọng lượng cơ thể?

Theo những nghiên cứu khoa học và sức khỏe mới nhất thì tỷ lệ trọng lượng cơ thể với chiều cao không chính xác bằng cách tính các nhân tố rủi ro trong sức khỏe theo tỷ lệ vòng eo / chiều cao. Nghiên cứu năm 2010 được xây dựng dựa trên 11 nghìn đối tượng và kéo dài tới 8 năm, kết quả nghiên cứu cho thấy BMI không phải là thông số chuẩn xác để tính toán những rủi ro với các bệnh về tim mạch, đột quỵ hay tử vong. Ngược lại, cách tính toán tốt hơn chính là tỷ lệ vòng eo so với chiều cao cơ thể.

Một số vận động viên hay cầu thủ chuyên nghiệp bị coi là thừa cân dựa theo chỉ số BMI tương ứng, mặc dù cơ thể họ có rất ít mô mỡ. Trên thực tế, danh mục BMI không liên quan tới các nhân tố như kích cỡ vóc dáng cơ thể hay sự phát triển của cơ bắp. Các danh mục này cũng không liên quan tới việc thay đổi các phần của mô mỡ, xương, sụn, lượng nước trong cơ thể và nhiều yếu tố khác.

Tính năng mới trong phiên bản 3.2:

• Cải tiến tốc độ giao diện người dùng.
• Hỗ trợ thêm ảnh từ thư viện đa phương tiện hệ thống (phiên bản Pro).
• Vuốt xuống biểu đồ để thêm nhanh dữ liệu cho ngày hôm nay.
• Bổ sung số liệu vào biểu đồ.
• Biểu đồ dạng bánh tròn để minh họa cho lượng thức ăn và hoạt động cho biểu đồ phạm vi thời gian rộng hơn.
• Ghi nhớ tỷ lệ thời gian khi ứng dụng khởi động lại.
• Bổ sung các đường dẫn đề xuất.
• Tối ưu hóa chế độ xem ảnh (phiên bản Pro).
• Bổ sung bảng truy cập nhanh.
• Bổ sung các hộp thoại trong theme màu sáng.
• Màn hình khởi động mới.
• Ứng dụng được thiết kế tối ưu hóa cho iPhone 5.
• Ngôn ngữ giao diện: tiếng Anh, Đức, Bắc Sami, Tây Ban Nha.

Minh Lộc